روزی ده دقیقه برای خودت باش و خودت رو تازه کن

بیایم و بین همه ی گرفتاری ها و دغدغه های روزمره مون ، ده مربوط به دقیقه حرف فقط ده مربوط به دقیقه حرف رو یک گوشه ای آروم روی زمین بنشینیم و تنفس صحیح انجام بدیم (تنفس با دهان بسته و باد کردن و خالی کردن شکم)

ده مربوط به دقیقه حرف بنشینیم و ذهن رو نگاه کنیم و بزاریم دم و بازدم درست تمام جسم و روحمون رو پالایش کنه

بهتون قول میدم بعدش احساس مییکنید سلول های مغزتون مثل روز اول سرحال و اکتیو میشن و اگر افکاری ناخوشایند و منفی داشتید ، بعد از تنفس مربوط به مربوط به خودت حرف حرف ون بهشون میخندین